Imagine um Mundo Integral…
Integral. Adjetivo: Inteiro; Total; Integrante.
Acreditamos que todos merecem uma vida Total; de bem-estar e felicidade.
Acreditamos que todos podem atingir seu máximo potencial no trabalho, no amor e na vida.
Acreditamos que uma vida de realizações é integral. Realizar-se internamente e externamente. Ter a Beleza Interna e a Beleza Externa, juntas.
Acreditamos que praticar a INTEGRALIDADE pode ser um Estilo de Vida.
Somos apaixonados por mulheres talentosas de desejam viver com coragem e celebrar a vida plenamente, e as capacitamos para:
✔ Descobrir e viver seu propósito de vida
✔ Otimizar sua saúde, bem-estar e felicidade
✔ Ser independente financeiramente fazendo o que ama
✔ Desenvolver sua expressão autêntica
✔ Equilibrar seus relacionamentos, trabalho e vida pessoal
✔ Buscar por algo novo na vida, que gere motivação e desafios
Fazemos isso através de Produtos e Serviços que desenvolvem a Integralidade do Corpo, Coração e Mente:
★ Coaching
★ Terapias
★ Palestras
★ Grupos e Workshops
★ Encontros de Networking para conectar Mulheres que possam apoiar umas às outras em sua jornada pessoal
Nossa Filosofia e Valores são simples: Quando nutrimos nossa “beleza interior” e buscamos a Integralidade (Prosperidade, Felicidade, Cultura e Liberdade) geramos a motivação necessária para implementar mudanças positivas em todos os aspectos de nossas vida: Saúde, Carreira e Finanças, Relacionamentos, Cultura e Bem-estar. Aprender a lidar consigo mesma, para pode lidar com os outros, e então transmitir o seu melhor atraindo ainda mais realização.
Ser Integral, é ser GRANDE. É ser TOTAL.
Cada dia que passa e que você, não escolhe conscientemente buscar a Integralidade e, se mantém na zona de conforto, é uma oportunidade perdida. Além de estarmos paradas sem buscar nosso maior potencial, também estamos propensas a atrasar o desenvolvimento de nossas relações pessoais e nossa capacidade de ser uma melhor mãe, amiga, filha, irmã, vizinha, funcionária, empresária, profissional ou cidadã.
O Mulher Integral é uma Comunidade que te permite desenvolver todas as áreas da Vida, com um apoio extra para chegar ao seu Sucesso Autêntico.
Conheça nossos Serviços de Consultoria e Coaching especializados no público feminino, leia o Blog e a Fan Page no Facebook. Compartilhe esta idéia!
Tempo de Espiritual.idade
“O termômetro da espiritualidade é a paz interior. Uma vez que estamos conectados conosco e com os outros de forma harmoniosa e construtiva vivemos mais felizes”.
Livre de religiões, a busca espiritual é mais que uma questão de acreditar ou não em Deus e ir à Igreja, à Sangha ou se dizer “espiritualizado”. A frase acima, da especialista em ioga e psicologia Celina Leite fala por si.
Aqui vão algumas dicas para viver o dia a dia mais próxima do que todas almejamos, a “paz interior”:
1. Buscar (Auto)conhecimento: Leituras, palestras, seminários e cursos são formas de receber informação e, entre as diversas vertentes do saber e da filosofia, encontrar aquela que você mais se identifique.
“Para o conhecimento se tornar sabedoria, tem que ser vivenciado e integrado às suas referências anteriores, colecionadas no decorrer da vida”.
2. Agir com Congruência: A incoerência entre o que pensamos, sentimos e como agimos produzir uma espécie de “guerra interior”. Quando alinhamos nossos pensamentos, sentimentos e atitudes com congruência e verdade, encontramos o equilíbrio. Por exemplo, quando for expressar uma opinião, dar um feedback ou simplesmente dizer o que sente, pergunte-se antes se acredita no que está dizendo. Se você após uma conversa, fica se lamentando, reclamando e se fazendo de vítima, é provável que não tenha atuado com congruência, e isto gera insatisfação.
“Ser verdadeira nos coloca diante do que somos, e nos torna aliadas de nós mesmas”.
3. Meditação: Vivemos envoltos de nuvens de ideias, problemas e pensamentos. Esta névoa, que nos impede de ter clareza e visão. A meditação é uma forma de enxergar nossas qualidades, e nela buscar força. Existem várias formas de meditação, passiva e ativa. E tanto a meditação sentada, em pé, ou mesmo dançando – limpam a negatividade, jogam fora os arquivos inúteis que não fazem mais parte do presente, aquietando a mente, além de trazer benefícios para nosso Corpo e Alma.
4. Foco na Realidade: Quanta imaginação nós temos! As vezes criamos histórias e um cenário irreal para determinadas situações. Temos a tendência de colorir os fatos com experiências passadas. Isto tende a cristalizar certas verdades que não tem a ver com o fato presente. Se você está confusa, pare e avalie o cenário, para ver o que é real e o que é fruto da imaginação.
“A Espiritualidade não é um milagre nem algo que vem de fora para dentro, mas o momento de fazer uma transformação interior”.
5 Segredos das Mulheres mais bem pagas
As mulheres mais bem pagas compartilham seus segredos para o sucesso:
1. Seja sempre você mesma.
Indra Nooyi, Executiva Chefe da PepsiCo e CEO da nação feminina de salários top, nascida na Índia, usava os tradicionais “saris indianos” em suas primeiras entrevistas de emprego. Até hoje, eventualmente usa-os em eventos corporativos.
2. Seu nome é sua marca, guarde-o com sua vida.
“Eu sou muito cuidadosa com a minha marca própria, e as panelas que eu coloquei o meu nome. Eu projetei-o”. A Chef mais bem paga do mundo, Rachael Ray.
3. Não desperdice energia para combater inimigos.
“Eu não posso esperar que todos vão amar tudo o que eu faço”. A cantora mais bem remunerada, Beyoncé.
4. Verifique se o seu companheiro está totalmente comprometido com você - e seu sucesso.
“Eu chegava em casa de uma reunião e dizia: ‘Desculpe o atraso”, e meu marido virava os olhos. Encontrei um marido muito melhor na segunda vez". Melhor salário do Wall Street, Sallie Krawcheck.
5. Posicione-se para o trabalho que você deseja.
“Quando eu estava trabalhando em meu caminho até o Topo do Tênis, eu não disse que eu seria a número dois. Eu sempre disse que queria ser a número um”. Top-salário Atleta, Maria Sharapova
⇨ Quanto você quer ganhar por mês?
⇨ Qual o cargo que almeja dentro da Organização que trabalha?
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O Coaching é um processo que auxilia no aumento dos resultados, apoiando-a a atingir suas metas mais rápido e com mais realização!
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Aequilibrium
Se pudéssemos localizar o Equilíbrio com um GPS, ele estaria ali: na esquina do Sonho com a Razão num ponto bem definido entre o Céu e a Terra. Em um balanço perfeito da Prosperidade Material e Evolução Espiritual.
Esta lógica está distante da realidade com que muitos seres passeiam pela vida.
Eu diria que a Natureza, através de seus ciclos, nos inspira à perfeita tradução do Equilíbrio. As sementes germinam, as folhas e flores brotam, caducam e caem em uma interminável sucessão de começos e recomeços através dos ciclos lunares e estações do ano.
“Algo como saber nascer, viver e morrer, para – de novo e sempre – regressar à vida”.
Encontrar o "seu centro" não quer dizer viver em equilíbrio.
Uma pessoa "centrada" é aquela capaz de atuar nos momentos de "desequilíbrio" e desafios. Aquela que lida com as situações quando elas precisam de solução.
Viver em equilíbrio é uma busca constante. O universo só existe porque está buscando se equilibrar a todo instante. Não existiria dia se não fosse a noite. Não existiria céu se não fosse a terra. O equilíbrio é o que perseguimos, não vamos chegar lá, vamos continuar buscando para manter nossa vida em movimento.
Se a melhor forma de manter o equilíbrio é continuar em movimento, encontre o melhor movimento para sua vida através da Leitura de Mapa Astral.
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Você amarra ou desamarra nós da sua vida?
"Minha nossa senhora desatadora dos Nós, desate os nós da minha vida, que seja fácil e sem esforço, que não haja mágoas nem prejuízos para ninguém e principalmente que eu não me sinta culpada ou ressentida em desatar meus próprios nós".
É curioso, mas muitas vezes armamos nossa própria armadilha e criamos situações que levam a um resultado desfavorável pro nosso lado.
Não ir a um aniversário que prometeu; “esquecer” alguma tarefa ou ligação importante, se comprometer com algo que sabe que não pode cumprir; não entregar um projeto no prazo, etc.
Você lembra de alguma vez que pisou na bola, mesmo sabendo que ia dar zebra e depois ficou mal pro seu lado?
E o mais comum para completar, é conseguir alguma boa desculpa para dar queixa. E passar toda a vida culpando o trânsito, a semana que me paralizou, as diversas atribuições e tarefas, problemas com os filhos, etc, etc, etc…
Por que que estas pequenas armadilhas aparentemente imperceptíveis e inofensivas, nos confortam e tem o efeito de transformar uma desculpa
em um bloqueio que nos impede de ter sucesso?
É desafiante enxergar oportunidades e ver o lado positivo das coisas sempre! O progresso e o sucesso não acontecem no conforto do sofá de casa e das nossas velhas crenças. Ter sucesso profissional, pessoal e inclusive no Amor.. acontece quando começamos a criar e destruir idéias e crenças.
Para inovar, é preciso romper velhos padrões e até brigar com nossos instintos que fazem a gente se cercar de pessoas, situações e opiniões que já acreditamos. Nossa mente quer moleza, quer manter os mesmos pensamentos (a maioria negativos e repetitivos).
Como dizia um Professor do Ensino Médio:
- Quer moleza? Senta no Pudim!
É isto que nossa mente quer.
Para sair da comodidade, o Ato Principal é TRANSPIRAR. Entrar em ação e ousar o redesenho! Com o direcionamento de uma Coach começar a mudar pequenas atitudes diárias para adquirir NOVAS competências que levam ao Êxito e ao Sucesso Integral!
Ficam as Dicas:
Dica 1: Praticar Idéias!
Igual no filme Alice no País das Maravilhas.
Todos os dias, antes do café da manhã, ter 4 idéias Originais. Idéias que você nunca teve antes!
Coloque a mente para funcionar de uma forma produtiva e anote todas as grandes idéias que surgirem!
Dica 2: Ativar o Auto-observador
Para onde for, tenha uma caneta por perto.
E cada vez que tiver um pensamento negativo, faça um risquinho no braço. Faça isto rigorosamente por um dia e surpreenda-se com o que você conseguiu notar de si mesma.
São os pensamentos que influenciam nossos sentimentos. E são os sentimentos que realmente mudam nossas ações.
Pensamentos Positivos geram Ações com Resultados! Pense diferente! Aja diferente!
Converse com um Coach e descubra como soltar os nós da sua vida e abrir os braços para sua Realização!
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17 Perguntas para refletir se você está na carreira correta
Seu Projeto de Vida é o caminho para o seu Sucesso!
10 Dicas para Amar a si mesma
Estava lendo o livro “O Poder Dentro de Você” e decidi colocar as 10 Dicas da Louise Hay sobre “Como Amar a si Mesma”.
O ideal é observar no dia-a-dia quando estes sentimentos ocorrem e, procurar atuar sempre de forma positiva, ou seja, com amor por si mesma.
Alguns comentários sobre as 10 Dicas para Amar a si mesma
1. Pare de ser Criticar.
Não adianta fingirmos que somos perfeitos, os que se auto-impõe a obrigação de ser perfeitos, criam uma imensa presão sobre si mesmos. Temos um Papel único a desempenhar nesta vida, e a crítica só serve para obscurecer nossa compreensão sobre este papel.
2. Pare se Amedrontar-se.
Muitos de nós tornam situações piores do que são. Pegamos um pequenos problema e o transformamos em um monstro. Isto cria situações terríveis, pois não há nada mais desgastante do viver esperando o pior que a vida pode oferecer. Pensamentos assustadores são afirmações negativas. Comece aos poucos a buscar pensamentos positivos (isto pode ser feito através de afirmações positivas)
3. Seja gentil e paciente consigo mesmo.
A maioria das pessoas sobre porque está sempre esperando gratificação imediata. Entenda que você sempre se sentirá desconfortável quando estiver tentanto fazer algo novo. De início pode parecer estranho mas com a prática o novo vai se tornando normal e natural. Por isto, seja paciente até mesmo quando se propuser a se amar. Ninguém aprende a se amar no primeiro dia, mas podemos ir nos amando mais a cada dia que passa.
4. Seja gentil com sua mente.
Ser gentil com sua mente significa afastar dela toda a culpa, as acusações, os castigos e a dor. Nada melhor para a mente do que o relaxamento. Ele é absolutamente essencial para propiciar a ligação com nosso Poder Interior.
5. Elogie-se.
Quando você se menospreza está depreciando o Poder que criou. Aprenda a se elogiar começando com pequena coisas. A primeira vez que tentar algo novo, incentive-se por seus sucessos, por menores que sejam
6. Procure apoio externo.
Um número exagerado de pessoas acabou aprendendo a se tornar auto-suficiente e não consegue pedir ajuda nas horas de necessidade. Em vez de tentar fazer tudo sozinho e depois enfurecer-se com si mesmo por ser incapaz de resolver um problema, recorra à ajuda externa. De acordo com o que estiver sentindo, busque Terapeutas, Grupos de Desenvolvimento ou Coachs, atualmente existem vários que trabalham diversos assuntos.
7. Ame suas falhas.
Se nos punirmos por elas, acaremos transformando esta atitude em um padrão que levará muito tempo para ser modificado, deixando de abrir espaço para as escolhas positivas. Não importa qual seja a situação negativa que você está enfrentando ela existe por algum motivo, talvez para lhe ensinar algo ou levá-lo a procurar um modo mais positivo de atender suas necessidades.
8. Cuide do seu corpo.
Pense em seu corpo como sendo uma casa em que você morará por algum tempo. Você gostaria de morar em uma casa suja e maltratada? Então, cuide do que põe dentro dela. O álcool e as drogas são o meio mais grave de sujar ou maltratar sua casa.
9. Trabalho no espelho.
Se algo desagradável lhe acontecer, vá para diante do espelho assim que tiver uma oportunidade e diga: “Eu me amo, apesar de tudo”. Os eventos podem ir e vir, mas o amor por você mesmo deve se manter constante.
10. Ame-se agora.
Comece a amar-se imediatamente! Não se deixe conter por qualquer tipo de insatisfação que tenha com sua própria pessoa. A insatisfação consigo mesma às vezes se torna um hábito e não deixa desfrutar as coisas boas que acontecem em sua vida. Ame-se, a partir deste instante. Não adie este prazer.
"A grande pergunta que não foi nunca respondida e que eu não fui capaz ainda de responder, apesar dos meus trinta anos de pesquisa sobre a alma feminina é: O que quer uma mulher?"
— Sigmund Freud
beleza |ê|: substantivo feminino
“Não existe mulher sem beleza, apenas belezas que não foram reveladas”.
— Fernand Aubry
Desde pequenas ouvimos que “a beleza interior é mais importante”, e especialmente quando pequenas, não acreditamos muito nesta afirmação. O exemplo que temos em casa, na TV e na rua é outro, a valorização do “externo” é muito maior, mais exuberante, brilhante, e quando está em liquidação é muito mais bonito! Aprendemos que a Beleza é dizer se algo é esteticamente bonito, de qualidade; ou feio, com acabamentos ruins e sem estilo.
O Significado de beleza tem muito do estilo sim. Tem muito da forma sim!
E esta “forma” esteticamente bonita do Corpo é um reflexo do interior.
Busquei a definição literária de Beleza e surpreendentemente, me deparei com algo ainda mais feminino do que imaginava.
beleza |ê|
s. f.
1. Perfeição agradável à vista, e que cativa o espírito.
2. Mulher formosa.
Mulher Formosa ponto.
A Mulher é símbolo da beleza! Não só pelas curvas esculturais, se não pela Essência de Ser Mulher. Pelo poder de cativar, pelos princípios femininos – independente do peso ou das rugas.
- Se você pudesse mudar algo no seu corpo, o que mudaria?
- E se pudesse adquirir ou mudar uma atitude ou comportamento. O que mudaria?
- Quais dos dois traria mais resultados à sua vida pessoal e profissional?
Como na citação do Aurélio, a beleza é no primeiro momento “visual” e logo depois, uma sensação que cativa o espírito. E quanto mais belo este “espírito”, mais amor próprio terá, mais beleza irá inspirar. Este é o momento que se nos deparamos com a beleza que não foi revelada à olho nú, que só revelada através de atitudes.
“O amor próprio e sua energia adicional lhe transformam em uma pessoa motivada, alegre, dinâmica, entusiasta e positiva.”
- Quem não quer estar perto que alguém assim?
Lá vão algumas dicas para revelar esta beleza!
Dica 1: Fazer as pazes com o Espelho.
Ao amanhecer, ao invés de saudar-se gentilmente com um:
- "Nossa como você está Gorda, velha e feia”
faça as pazes com a sua imagem, atreva-se a aceitar-se! Seja mais gentil consigo, algo como:
- "Legal. Você está com algumas marquinhas, sinais de uma mulher bonita e madura”.
Ouse perceber a beleza!
Dica 2: Dançar!
Simplesmente, ligue o som, coloque uma musica da Shakira, Beyoncé ou alguma batida inspiradora, e dance! Com alegria e sensualidade. Você pode fazer isto sozinha.. sem vergonha de ser feliz! Ou com alguém que esteja com a mesma disposição… rodopiando, saltitando, expressando sua beleza! Além de ser ótimo para iniciar o dia motivada apóia a flexibilidade e ajuda a queimar calorias.
Dica 3: Decretar!
Aqui vai um segredo, o Decreto do Amor Próprio. Esta ferramenta que é “ouro” como disciplina de Autoestima, e é super simples! Repita esta afirmação pela manhã, falando em voz alta seu nome no espaço pontilhado. Você irá se sentir mais Feliz e Plena, pois esta é uma frase que empodera o Ser!
“Eu ……………. Amo minha vida, Amo meu Ser, Amo tudo de mim, e esse Amor desperta minha Liberdade”.
A Beleza por dentro e por fora é a beleza de uma Mulher matura.
Projete uma Imagem congruente e empoderadora através da Terapia de Vênus. Você descobrirá como ser uma mulher confiante e expressiva que sabe o que se posicionar e inspirar através da sua autenticidade.
Os 8 Segredos do Sucesso
Na Conferencia Express do site TED, o analista Richard Saint John condensa anos de entrevistas em uma imperdível apresentação de 3 minutos sobre os verdadeiros segredos do sucesso.
Alguns comentários sobre Os 8 Segredos do Sucesso:
1. Paixão! (se você fizer as coisas com amor o dinheiro vem junto)
2. Trabalho (muito e com diversão!)
3. Foco (Ter claro e objetivamente aonde quer chegar e focar nesta conquista todos os dias)
4. Persistência (Saber persistir em crises e quando falhar)
5. Desenvolver Idéias (Ouvir, Observar, ser Curiosa, fazer Perguntas, Resolver problemas e fazer Conexões)
6. Ser BOM! (ter expertise em algo e saber tudo sobre isto. praticar, praticar e praticar)
7. Esforço (físico e mental - fazer um esforço adicional para superar suas debilidades, como a timidez e insegurança)
8. Servir (não querer só o melhor para você, e sim poder dar aos outros algo de valor)
Esteja atenta ao grau de importância de cada uma destas atitudes na sua vida pessoal e profissional; enumerando de 1 a 8 o que mais se identifica ao que menos exerce.
Trabalhe com seu Coach o desenvolvimento destas Competências e Muito Sucesso!