Chamamos de problema as coisas que não encontramos uma solução.
Quando ele a tira a gente do “status quo” e obriga a fazer algo diferente é ótimo, mas a maioria das vezes o problema fica simplesmente consumindo uma boa parte da nossa criatividade, produtividade e da preciosa vida que temos.
Um problema só é bobo pra quem não tem, e algo aparentemente “simples” pra alguns é um grande estresse para outros.
Pode ser um medo de infância; uma crise financeira; um divórcio que não sai; a dúvida se o namorado é realmente o cara da sua vida; o sentimento de solidão; um chefe insuportável; a dor de perder um grande amor; a resistência em assumir uma orientação sexual diferente; a pressão das contas pra pagar; ter sido violentada; carregar a culpa de um aborto; os sonhos que nunca chegam; etc.
Quantas vezes passamos dias, meses e até anos lutando com pensamentos e desafios dentro (ou fora) de nós mesmos?
Talvez só uma das coisas que eu escrevi acima te tocaram. Talvez, nenhuma delas. Agora, tirando aquelas pessoas lindas e felizes que estão no seu facebook, todo mundo tem problemas.
O Donald Trump com seus bilhões e bilhões de dólares. O Dalai Lama com sua sabedoria e plenitude interior. O seu vizinho que acabou de comprar um barco novo e até aquela blogueira famosa com barriga de tanquinho.
O nível de “capacidade de solucionar problemas” que cada um tem vai ditar o nível de desafios que você vai enfrentar. Isso mesmo! Ter problemas não é o problema. O problema é: não ter o conhecimento, a competência ou a coragem para encontrar soluções e fazer o que precisa ser feito.
Só que tem algo que todos tem em comum. Independente de classe, sexo ou religião, independente do tamanho do problema, a única coisa que todos precisam é: ser alguém melhor.
Desafios, crises, angústia e todo tipo de coisas negativas acontecerão na sua vida e mesmo assim você não precisa viver essas várias vozes na sua mente.
A maioria das pessoas, se não todas, passam MUITO tempo tentando resolver sozinhas seus dilemas, sem pedir ajuda. Resistindo, insistindo e criando uma grande armadilha para a felicidade.
Aquilo que você está lutando para que não aconteça, pode estar te matando!
Aquela crítica interna que você repete na sua cabeça, está te matando.
Aquilo que está te irritando no seu trabalho, está te matando.
E inventar mentiras, e (des)culpas, não vai te ajudar a se encontrar.
Vou falar aonde começam todos os problemas: na sua mente!
Pensamentos negativos produzem um estado de alerta, medo e crise no organismo e mesmo que você não perceba agora, pode ser prejudicial ao longo do tempo.
Tentar simplesmente parar ou expulsar essas “vozes” e pensamentos ruins só nos coloca em uma batalha contra nós mesmos. E a luta, normalmente enfraquece um lado e fortalece o outro. Nesse caso, lutamos contra nós mesmos e acabamos alimentando ainda mais a negatividade em nossas mentes.
Se há uma coisa que provavelmente todos nós precisamos é: ser alguém melhor. Desistir dos pensamentos negativos.
Uma coisa que parece tão difícil de fazer, talvez devesse ser nossa prioridade diária.
Por isso, como tudo na vida, precisamos de treinamento. Precisamos praticar o mindfulness - colocar nossa atenção no momento presente.
Mindfullness é uma revolução silenciosa no mundo. Parece algo simples e pessoal, e essa é justamente a magia! Pessoas conscientes e presentes pra sua vida tem um potencial imensurável de mudança e impacto no mundo.
A sensação de paz interior e presença é algo incomparável. A clareza de pensamentos e objetivos, a sintonização com o universo diminui nosso nível de stress, culpa e nos deixa livres para receber oportunidades incríveis.
Faça esse exercício AGORA:
Experimente sentar-se, respirar profundo, e colocar a atenção no seu corpo, deixando que os pensamentos na sua mente passem como nuvens.
Esse exercício simplíssimo pode ser muito poderoso!
- A postura com as costas eretas, alinha nossos centros de energia que se localizam ao longo da coluna vertebral.
- A respiração ajuda a concentrar e estar presente.
- Estar atento ao corpo (suas dores, incômodos, pressão, respiração, temperatura, etc) ajuda a manter a calma.
- Deixar os pensamentos virem e irem embora desbloqueiam nosso fluxo criativo.
- Dê tempo o bastante para seu coração e sua mente se acalmarem.
Simples assim. Em qualquer lugar. A qualquer momento.
Eu simplesmente AMO fazer isso quando estou cheia de pensamentos, quando passo muito tempo nas redes sociais, depois de um dia intenso de trabalho ou de ficar muitas horas no trânsito.
Paro tudo. Sento e respiro. Observo meu corpo e deixo os pensamentos fluírem. Sem bloqueio. Aliás, desbloqueio: a raiva, a dúvida, os medos, a insegurança, simplesmente observo esses pensamentos e deixo que essas nuvenzinhas passem.
Os pensamentos que você alimenta e nutre irão criar sua realidade. Um exercício simples pode mudar todo seu dia e seus resultados, só depende de você e do seu autocontrole.
Canalize sua força de vontade e seja extraordinário!
Um abraço, Maju