Compartilho hoje uma meditação de Kundalini Yoga com o mantra Sat Kartar.
Sat = Verdade
Kartar = Criador
O significado mais próximo desse mantra é: "O Criador é o manifestador da Verdade".
Aproveite a prática e deixe seu comentário contando o que achou.
Fonte da imagem do topo: Pixabay
Quanto você utiliza do seu potencial?
Ele está ali acessível, disponível e pedindo sua atenção para chegar à melhor performance do seu corpo, da mente e espírito.
Temos muita energia adormecida, logo, não vivemos plenamente nosso potencial.
Aquilo que utilizamos está vivo, o que não utilizamos está "temporariamente morto".
Uma das formas de aumentar instantaneamente a quantidade de vida do corpo é a respiração - pranayamas - geradora de prana, de vida.
Quando mudamos a respiração nossa energia muda.
Quando estamos motivados, nossa respiração é uma.
Quando estamos com raiva, respiramos diferente.
Quando estamos apaixonados, é outra.
Quando temos tesão, muda.
Quando muda nosso estado mental, de acordo com a qualidade da força de vida que há lá, nossa respiração também modifica. Quando a energia está fluindo livremente todo fluxo aumenta. Quando há tensão, preocupação ou desconforto, é mais pesado, gasta mais energia.
Tenho feito o exercício de levar a atenção para o meu corpo e ouvi-lo.
Sentindo qual a sensação física que cada oportunidade me convida.
Se meu corpo deseja ir, ou não. Se está vivo ou morto para aquela situação.
Me vi esta semana com muitos desejos manifestados, coisas que eu desejava à algum tempo e estavam ali, disponíveis para mim. Só que, frente a isso, me vi completamente paralisada.
Então, respirei. Fazer pranayamas (exercícios de respiração) é uma forma de chamar a vida.
O corpo tem uma sabedoria, e às vezes queremos controlar tudo com a mente.
Controlar passo a passo o que tenho que fazer, e a primeira coisa que trava quando não estamos influindo internamente é o corpo.
O intestino não funciona, a flexibilidade diminui, a digestão fica lenta, a disposição, a pele, as unhas, a respiração, taquicardia, dor no estômago, etc, tudo isso são manifestações físicas sobre nossa consciência.
Aprender a ouvir os indicadores do corpo tem sido uma grande escola pra mim.
Ouvir mais meu corpo e seguir suas indicações faz eu me sentir mais viva.
"Há mais sabedoria no seu corpo do que na sua filosofia mais profunda".
- Nietzsche
A meditação com o mantra Ek Ong Kar é uma das mais poderosas que conheço.
Este mantra é utilizado com frequência nas práticas de Kundalini Yoga, e sua vibração atua sob a coluna vertebral, o canal dos chakras.
Com o auxílio do mantra, ao entoar as sílabas nos concentramos em cada chakra e ao mesmo tempo contraímos um músculo através do plexo solar, para auxiliar a circulação de energia.
Sugestão de Meditação:
Sentar em postura de meditação, com os braços relaxados, as mãos sobre os joelhos em gyan mudra (unindo polegares e indicadores), com olhos fechados. A inspiração é profunda e tranquila enquanto entoa a mantra:
Ek (a unidade)
Ong (a energia vital)
Kar (criador/criadora)
Sat (a verdade)
Nam (identidade)
Siri (grande, sublime)
Wahe (aquele que confere o êxtase)
Guru (aquele que conduz a iluminação, o caminho da luz)
Em uma tradução literal seria mais ou menos assim:
O criador e a criação são um. E esta é a nossa verdadeira identidade. O êxtase da sabedoria vai muito além das palavras.
Abaixo compartilho a Playlist do Spotify de Meditações com Mantras.
Espero que gostem e desfrutem!
Este é um poema que mais gosto escrito em sânscrito por Yogi Bhajan, mestre de Kundalini Yoga.
É um mantra que fala sobre os 3 aspectos da Deus: Amor, Abundância e Poder.
É entoado para trazer felicidade, vitória, prosperidade e plenitude.
Say Saraswati Sar-rang
Hay Bhagwatee Har-rang
La Lakhshmee Nar-ring
Karn Kar-an Kar-ring
Dev Maa-haa Dev Deva
Sarab Shakti Seva
Tarn Taran Tar-ring
Neel Narayan Nar-ring
Guru Dev Dev-ing
Sarab Lok Sev-ing
Siginificado:
Deusa do amor. A felcidade do poder de Shakti.
A Deusa da vitória e da abundância.
Os três aspectos de Deus para a prosperidade.
A plenitude nutre a experiência da totalidade do Deus dos Deuses,
ao infinito, acima e abaixo, somos um.
Deus é amor, é toda a criação servindo.
Como não encontrei nenhum vídeo com uma boa qualidade e com a melodia que gosto no youtube eu mesma fiz uma gravação, peço desculpas pois não sou a melhor cantora. rsss... mas espero que possam aprendem esta forma de entoar e/ou criem a sua!
Beijos, Maju
